Відновлювальний рух для вашого тіла
Відкрийте для себе делікатні вправи, розроблені для підтримки природної рухливості та гнучкості. Наша програма допоможе вам відчути легкість, наповнитись енергією та знайти гармонію з власним тілом.
Обрати свій план
Для кого створена ця програма
Для поціновувачів активного способу життя
Якщо ви прагнете підтримувати тіло в тонусі, покращити координацію та додати у своє життя більше усвідомленого руху, наша програма стане чудовим доповненням до ваших щоденних активностей.
Для тих, хто проводить багато часу сидячи
Допоможе компенсувати наслідки малорухливого способу життя, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі після довгого робочого дня в офісі чи вдома.
Для тих, хто шукає гармонію та спокій
Практика не лише зміцнює тіло, а й заспокоює розум. Це чудова можливість відволіктися від щоденних турбот, зосередитися на диханні та відчуттях у власному тілі.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
450 грн/міс
- Доступ до 10 базових відео-уроків
- Вступний вебінар з інструктором
- Матеріали для самостійної практики
- Базові дихальні техніки
Баланс
800 грн/міс
- Все з пакету "Старт"
- Повний доступ до бібліотеки з 50+ уроків
- Щотижневі онлайн-заняття в групі
- Доступ до закритої спільноти
- Зворотний зв'язок від інструктора
Гармонія
1500 грн/міс
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Персоналізована програма вправ
- Розширені медитативні практики
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає досягти нових рівнів самовідчуття та фізичної підготовки. Це інвестиція у ваше гармонійне майбутнє.
- Покращення гнучкості. Регулярні вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та рухливості суглобів.
- Збільшення рівня енергії. Правильне дихання та рух насичують тіло киснем, надаючи бадьорості на весь день.
- Розвиток відчуття рівноваги. Вправи допомагають покращити координацію та відчуття власного тіла у просторі.
- Спокій для розуму. Концентрація на русі та диханні сприяє зменшенню напруги та внутрішньому заспокоєнню.
"Коли я почала займатися, я шукала лише спосіб підтримувати тіло в тонусі. Але з часом зрозуміла, що це набагато більше. Це діалог із власним тілом, можливість почути його потреби. Кожне заняття дарує мені не лише фізичну легкість, а й неймовірний душевний спокій. Це стало моєю щоденною опорою та джерелом натхнення."Мирослава Степаненко, практик з Одеси
Філософія нашого підходу: рух як свідомість
Ми віримо, що рух — це не просто механічна дія, а форма медитації та самопізнання. Наша філософія базується на трьох ключових принципах: усвідомленість, делікатність та регулярність. Ми не прагнемо до рекордів чи надскладних асан. Наша мета — навчити вас слухати своє тіло, поважати його межі та знаходити радість у кожному русі.
Кожен комплекс вправ розроблений таким чином, щоб плавно та гармонійно працювати з тілом, покращуючи його функціональність без зайвого навантаження. Ми фокусуємося на якості виконання, а не на кількості повторень, що дозволяє досягти кращого розуміння біомеханіки власного тіла та поглибити зв'язок між розумом та м'язами.
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Почати регулярну практику легше, ніж здається. Вам не потрібно виділяти години часу. Навіть 15-20 хвилин на день можуть суттєво покращити ваше самопочуття. Спробуйте інтегрувати короткі сесії у свій розклад: ранкова розминка для бадьорого початку дня, коротка перерва на декілька вправ під час робочого дня для зняття напруги, або вечірній комплекс для розслаблення та підготовки до сну.
Ключ до успіху — це створення звички. Знайдіть час, який найкраще підходить саме вам, і зробіть практику невід'ємною частиною свого дня, як ранкова кава чи чищення зубів. З часом ви помітите, як тіло саме проситиме про рух, а ваш розум — про хвилини спокою та концентрації.
Наш простір для занять: онлайн та офлайн
Ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя, тому пропонуємо гнучкі формати занять. Наша онлайн-платформа надає доступ до великої бібліотеки відео-уроків, які ви можете проходити у будь-який зручний для вас час та в будь-якому місці. Це ідеальний варіант для тих, хто цінує гнучкість та незалежність.
Для мешканців та гостей Одеси ми також пропонуємо затишний простір для групових занять. Наша студія створена для того, щоб ви могли повністю зануритись в атмосферу спокою та гармонії. Тут ви знайдете підтримку однодумців та зможете отримати цінні поради від наших досвідчених інструкторів. Незалежно від обраного формату, ми прагнемо створити для вас комфортне та надихаюче середовище для розвитку.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші програми розроблені таким чином, щоб підходити людям з різним рівнем підготовки, включаючи початківців. Інструктори завжди пропонують спрощені та ускладнені варіанти вправ.
Яке обладнання мені знадобиться для занять?
Для більшості занять вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для йоги. Іноді можуть знадобитися прості додаткові предмети, такі як подушка або плед, які зазвичай є в кожному домі.
Як швидко я відчую зміни у самопочутті?
Досвід кожної людини є унікальним. Багато хто відчуває прилив енергії та покращення настрою вже після перших занять. Відчутні зміни у гнучкості та силі зазвичай з'являються при регулярній практиці протягом кількох тижнів.
Чи можу я займатися, якщо у мене є певні фізичні обмеження?
Наша програма фокусується на делікатному та усвідомленому русі. Однак, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим фахівцем з фізичної реабілітації або лікарем перед початком будь-якої нової програми вправ, щоб переконатися, що вона вам підходить.
Залишились питання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.